メンズ洗顔は何を使う？初心者が失敗しない選び方と使い方

「洗顔料って種類が多すぎて、結局何を選べばいいの？」そう思ってドラッグストアの棚の前で固まってしまった経験はありませんか。女性用と男性用の違いもよく分からないし、高いものと安いものの差も分からない。しかも肌に合わなかったらどうしよう、という不安もありますよね。

実は洗顔料選びは、そんなに難しいことではありません。まず自分の肌タイプを知って、優しいタイプを1つ選び、正しいやり方で続ける。これだけです。一つずつ見ていきましょう。

この記事のポイント
✔ 洗顔料選びで失敗しやすい3つの原因が分かる
✔ 自分の肌タイプに合う選び方が分かる
✔ 正しい洗い方と続けるコツが分かる

なぜ「洗顔料は何を使えばいいか分からない」と悩むのか

洗顔料選びで迷ってしまう一番の理由は、これまで「ちゃんと選んだことがない」からです。多くの男性は、学生時代からボディソープで顔も一緒に洗っていたり、家族が買ってきたものをなんとなく使っていたりします。そのため、いざ自分で選ぼうとすると、何を基準にすればいいのか分からなくなってしまうのです。

さらに、ドラッグストアの棚には「さっぱり」「しっとり」「スクラブ入り」「薬用」など、似たような言葉がたくさん並んでいます。パッケージにはカタカナの成分名も書かれていて、専門知識がないと違いが分かりにくいのも当然です。選択肢が多すぎると、人はかえって選べなくなるものですが、まさにそれが洗顔料選びでも起きています。

もう一つの理由は「肌が荒れたら嫌だ」という不安です。特に初めて自分で選ぶ場合、合わないものを使ってヒリヒリしたり、ニキビが増えたりしたらどうしようと考えてしまいます。この不安があるせいで、余計に決められず、結局いつも同じものを使い続けてしまう、という人も多いです。

でも、洗顔料選びにはいくつかの基本的な考え方があり、それさえ押さえておけば大きく失敗することはほとんどありません。まずは、初心者がつまずきやすいポイントから見ていきましょう。

初めての洗顔料選びで失敗しやすい3つのポイント

初めて洗顔料を選ぶときに、多くの人がやってしまいがちな失敗が3つあります。

1つ目は「洗浄力の強さだけで選んでしまう」ことです。 「さっぱり落としたい」「テカリが気になるから強力なものがいい」という気持ちは分かりますが、洗浄力が強い洗顔料は、必要な皮脂まで取りすぎてしまうことがあります。皮脂は肌を乾燥や刺激から守っています。取りすぎると肌が乾燥し、それを補おうとしてさらに皮脂が出やすくなることもあります。

2つ目は「価格の安さだけで選んでしまう」ことです。 安いものが悪いわけでは決してありません。ただ、値段だけで選んで「とりあえず一番安いもの」を買うと、自分の肌には合わない成分が入っていることもあります。最初の1本は、価格よりも「自分の肌タイプに合っているか」を優先したほうが、結果的に長く使えて無駄になりません。

3つ目は「洗顔料を変えてすぐに結果を求めてしまう」ことです。 肌の調子は、1回使っただけで劇的に変わるものではありません。1〜2週間使ってみて、つっぱらないか、赤みが出ないかを確認するくらいの気持ちで、様子を見ることが大切です。もし使っている途中でヒリヒリしたり赤くなったりした場合は、すぐに使用をやめましょう。

ぎゃくてん君

焦らなくて大丈夫。最初の1本は「合うか試してみる」くらいの気持ちでいいんだ。

この3つを避けるだけでも、洗顔料選びの失敗はかなり減らせます。では、具体的にどんなタイプを選べばいいのか、肌タイプ別に見ていきましょう。

肌タイプ別・洗顔料の選び方（乾燥肌・脂性肌・混合肌）

洗顔料選びの一番の基本は「自分の肌タイプを知ること」です。大きく分けると、乾燥肌・脂性肌・混合肌の3タイプがあります。自分がどれに近いか、思い当たる特徴で確認してみましょう。

乾燥肌の人は、洗顔後に肌がつっぱる感じがしたり、粉を吹いたりしやすいタイプです。この場合は、洗浄力がマイルドで、うるおいを守りながら洗えるタイプの洗顔料が向いています。泡立てると濃密な泡になるタイプや、「低刺激」「乾燥肌向け」と書かれたものを選ぶと安心です。洗いすぎず、優しく汚れだけを落とすイメージで使いましょう。

脂性肌の人は、昼過ぎにはテカリが気になったり、毛穴の汚れが目立ちやすかったりするタイプです。このタイプは、皮脂や汚れをしっかり落とせる洗顔料が合いやすいですが、だからといって洗浄力の強すぎるものを選ぶと、先ほど説明した「皮脂の取りすぎ」が起きやすくなります。「さっぱりタイプ」と書かれたものの中でも、保湿成分が入っているものを選ぶと、洗い上がりのつっぱりを抑えられます。

混合肌の人は、Tゾーン（おでこや鼻）はテカるのに、頬は乾燥しやすいという、両方の特徴を持つタイプです。これは実は一番多いタイプとも言われています。混合肌の人は、どちらか一方に偏らない、バランス型の洗顔料がおすすめです。「どのタイプにも使える」「普通肌〜混合肌向け」と書かれたものから試してみるとよいでしょう。

どのタイプに当てはまるか自分では判断しにくい、という人は、まずは刺激の少ないマイルドなタイプから試してみるのが安全です。肌は季節や体調によっても変わるので、「今の自分の肌はどうかな」と時々意識してチェックする習慣をつけると、今後の洗顔料選びもスムーズになります。

初めてのスキンケアで「洗顔から保湿まで何本も揃えるのは面倒」と感じる人には、洗顔後のケアが1本で完結するオールインワンタイプから試すという選択肢もあります。手軽に続けやすいので、スキンケア自体が初めてという人の最初の一歩として向いています。

正しい洗顔のやり方｜泡立て方から拭き方まで

どんなに自分に合った洗顔料を選んでも、洗い方が間違っていると、肌への負担が増えてしまいます。ここでは、基本の正しい洗顔の流れを説明します。

手順1. 手を洗う
顔を洗う前に、まず手についた雑菌や汚れを洗い流しましょう。意外と見落とされがちですが、汚れた手で顔を洗うと、せっかくの洗顔が台無しになってしまいます。

手順2. ぬるま湯で顔を軽く洗い流す
熱すぎるお湯は肌の必要なうるおいまで奪ってしまいます。体温より少し低いくらいの、ぬるいと感じる温度が目安です。

手順3. 洗顔料をしっかり泡立てる
泡立てネットを使うと、少ない洗顔料でもきめ細かい泡が作りやすくなります。泡で顔を包み込むように洗えると、手の摩擦が肌に直接伝わりにくくなり、肌への負担を減らせます。手のひらに泡を乗せて逆さにしても落ちないくらいの硬さが目安です。

手順4. 泡でなでるように洗う
ゴシゴシこすらず、泡を転がすようなイメージで優しく洗いましょう。おでこや鼻などの皮脂が気になる部分は少し丁寧に、頬などの乾燥しやすい部分はさっと洗う程度で十分です。洗う時間は、全体で1分以内を目安にしてください。長く洗いすぎると、それだけ肌への刺激も増えてしまいます。

手順5. ぬるま湯で十分にすすぐ
洗顔料が肌に残っていると、刺激の原因になることがあります。髪の生え際やあご下など、すすぎ残しが起きやすい部分まで、しっかり洗い流しましょう。

手順6. 清潔なタオルで優しく押さえるように拭く
タオルでゴシゴシ拭くのはNGです。肌にタオルを押し当てて、水分を吸い取るようなイメージで拭きましょう。

手順7. すぐに保湿する
洗顔後の肌は、何もしないとどんどん乾燥していきます。洗顔の後は、できるだけ早く化粧水や乳液などで保湿することを習慣にしましょう。「洗って終わり」ではなく、「洗って整える」までがワンセットだと覚えておいてください。

ぎゃくてん君

洗顔は「ゴシゴシ」じゃなくて「ふわっと」が合言葉だよ。

洗顔を毎日続けるコツ｜忘れない・面倒にしない工夫

どんなに良い洗顔料を選んでも、続けられなければ意味がありません。ここでは、洗顔を習慣にするための工夫を紹介します。

1. 洗面所の見える場所に置く
洗顔料を引き出しの奥にしまってしまうと、それだけで「使うのを忘れる」「出すのが面倒」という理由で続かなくなります。歯ブラシの近くなど、朝晩必ず目に入る場所に置いておきましょう。

2. 「朝晩のセット」にしてしまう
洗顔を単独の行動にせず、歯磨きとセットにする、着替えとセットにするなど、すでにある習慣にくっつけると忘れにくくなります。「歯を磨いたら顔も洗う」という流れを作ってしまえば、わざわざ意識しなくても自然に体が動くようになります。

3. 朝は洗顔料を使わなくてもいい日を作ってOK
毎日必ず洗顔料を使わなければいけない、と気負いすぎると続きません。朝はぬるま湯だけで軽く洗い流し、夜だけ洗顔料を使う、というやり方でも十分です。大切なのは完璧にやることではなく、無理なく続けられる形を見つけることです。

4. 1本使い切ってから次を判断する
「もっと良いものがあるかも」と次々に洗顔料を変えてしまうと、肌がどの洗顔料に反応しているのか分からなくなります。特に肌トラブルがなければ、1本使い切るまでは同じものを使い続けて、自分の肌との相性をじっくり確認しましょう。

続けていく中で、「最近テカリが減った気がする」「前より肌がさっぱりしている」など、小さな変化に気づけるようになると、洗顔そのものが習慣として定着しやすくなります。焦らず続けることが、結局は一番の近道です。

もっと知りたい人へ｜初心者向けアイテムの選び方

ここまで、肌タイプ別の選び方と正しい洗い方を紹介してきました。最後に、これから洗顔料を選ぶ人に向けて、具体的なアイテムの選び方の視点を紹介します。

洗顔料を選ぶときは、パッケージに「低刺激」「敏感肌用」「乾燥肌向け」といった表記があるかどうかを確認しましょう。また、泡立ちの良さも大事なポイントです。泡立ちが良い洗顔料は、少ない力で肌への摩擦を減らしながら洗えるため、初心者にも扱いやすいといえます。肌荒れが気になる人は、泡立ちの良さと洗い心地を重視したタイプから試してみるのも一つの方法です。

ぎゃくてん君

完璧な1本を探すより、まずは1本試してみること。そこから自分に合うものが見えてくるよ。

よくある質問

Q. 洗顔料とボディソープを分ける必要はありますか？

はい、できれば分けることをおすすめします。ボディソープは体の皮膚向けに作られていて、顔の皮膚に対しては洗浄力が強すぎることがあります。顔は体よりも皮膚が薄くデリケートな部分なので、専用の洗顔料を使うほうが肌への負担を抑えやすいです。

Q. 洗顔料は1日に何回使うのがいいですか？

朝と夜の1日2回が基本的な目安です。ただし、肌が乾燥しやすい人は、朝はぬるま湯だけで済ませて、夜だけ洗顔料を使うというやり方でも問題ありません。回数よりも、肌の様子を見ながら調整することが大切です。

Q. 洗顔料を変えたらニキビが増えた気がします。使い続けても大丈夫ですか？

無理に使い続ける必要はありません。洗顔料を変えた後に、赤みやかゆみ、ニキビの悪化などが見られる場合は、一度使用を中止してください。心配な場合は皮膚科に相談しましょう。

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最後に一つだけ。ここで紹介した選び方や使い方は、あくまで一般的な目安です。肌の状態や感じ方には個人差があります。使ってみてヒリヒリ・赤み・かゆみなどが出た場合はすぐに使用をやめ、症状が続くようなら自己判断せずに皮膚科に相談してください。

※使用感や効果の感じ方には個人差があります。肌に異常が出た場合は使用をやめ、皮膚科医にご相談ください。医療脱毛は医療機関で行う医療行為です。リスクや副作用、料金は、事前のカウンセリングと公式サイトでご確認ください。